伴隨108課綱「自發」、「互動」、「共好」的理念，政府希望能透過學習歷程檔案增強學生的素養能力，讓學生成為終身學習者，能夠主動地去學習、規劃、思考。所以大學教授比起以往更注重學習歷程「反思」，但是到底什麼是「反思」，反思又該怎麼做呢？

延伸閱讀>>家長必知的12個108課綱的大變革

反思其實是一種專注、主動、自覺的行為活動，在學習過程中將所學到的新知識、訊息，內化至自身，並透過自我反省、觀察、分析檢視學習成效，根據檢視學習後的情況建立出新的行為以求自我成長。

更直觀一點來說，反思就是避免「直覺」思考，在面對事情時，我們都習慣性遵從自身的直覺去決定立場，以及決定我們以何種方式去過我們的生活。反思應該是在第一直覺時及時煞車，先阻止自己陷入特定的立場，並試圖理解別人的想法，經由個人將新舊資訊融會貫通後，再決定自己最後的想法與立場。

這也可以套用生活各個層面，以個人申請大學為例，大學教授想要從學習歷程檔案中，看到你是如何從活動中透過反思進行學習。舉例來說，當你準備參與小論文競賽以豐富學習歷程檔案時，先停下來給自己一點猶豫時間，去思考你有沒有時間參與競賽？以及參與競賽的原因？是因為老師說服你而參加，還是為你自己的榮譽與自我提升而努力，去思索你為什麼要進行這項活動。而在完成比賽後，也請透過以下問題來進行思考：

我們可以先回歸文章標題的開頭，並結合以上從參與競賽到賽後心得總結的問題，去思考「學習歷程的反思到底在反什麼？」。其實學習歷程反思就是希望學生在活動的前、中、後期回歸自我，將這些個人學習到的經驗、知識透過反思加以整理、分析、歸納、演繹，從中提煉出有價值的資訊，同時經由自我審核的批判性思維，形成更獨立自主的人格，期望將來能夠由自己安排學習並從中延伸出意義，構築成更完善的個人知識體系。

反思就像一面鏡子，面對鏡子你才能完整的看見你自己，知道自己的優勢與錯誤在哪，並試著打磨自己讓自身閃閃發亮。

反思就像是程式優化過程，在跌跌撞撞的人生中，不斷地為我們的思維、能力、情緒、反應等檢查、debug，我們會先發現錯誤的存在，再對於錯誤進行精準描述、定位並找出錯誤的原因，同時想出一套方法改正並形成新的思維，最後加以吸收、利用於日常生活中。

最困難的是找出自身邏輯的思考錯誤，因為這種思維模式通常照著已知的方式前進，久而久之就忽略掉舒適圈以外的環境與世界，就此活在自己的生活中，永遠不知變通。而這也是我們為什麼要不斷地進行反思流程，除了讓你更了解自身以外，也能讓你在快速變動地世代中持續優化自身能力。

那麼在我們初步認識「反思」後，你肯定會好奇該如何在我們的生活中執行反思呢？別擔心，我們可以將反思的過程分為三項：重現情況、制定目標、提出新想法。

1.重現情況：反思的第一步是回想並重現當時的場景，必須將當時你所做的所有想法、活動利用紙、筆或是在內心敘述一遍，你當時處於什麼狀態？當下的思考為何？你進行了多少準備？從中你獲得了什麼？

2.制定目標：再來就是設定一個明確的目標，也就是說想利用反思達成的最終目的為何？接著透過原來發生的事情去思考事件背後所帶來的原因，以及為什麼這項原因會造成你與預期目標的差距。

3.提出新想法：了解狀況、目標、原因以後，提出新的想法，或是制定一套方案、流程，讓自己能夠在時間內達成任務目標。

其他：如果你對於反思仍然無從下手，你也能透過一連串的引導式提問，逼迫自己進行多面向思考，找出自己所能構思出的最好想法。

延伸閱讀>> 如何向教授展現你的心路歷程？從寫好學習歷程自述開始

很多人沒有辦法進行反思的原因有兩個：一是沒有清晰的目標，二是沒有辦法確切的分析問題，找出問題背後的原因。

沒有設立明確的目標就像是，你下定決心要每天持之以恆的學習以維持良好的成績，但你只設立了一個項目叫「每天持續讀書一小時」，可是在這一小時中你讀了多少？是否有吸收進去？能否在吸收後融會貫通，並運用在生活中？

這在你原來的規劃中通通沒有提到，導致在讀書時茫然失措並顯得動力低下，因為你只是設法撐過一段時間來滿足自己有在做事的錯覺，而不是實際去完成目標。

所以在規劃上應該要以頁數去計算，並精確地將進度與時間結合，在可負擔的工作量底下安排出幾個小時以內要複習多少課程。有了更明確的目標後你才不會像失錨的船隨風飄蕩，迷失在不斷追逐的過程中。

有些人沒有辦法準確地分析問題所在，或許只是在一開始不習慣深入思考而已，那麼我們該如何找出問題背後的原因呢？

你可以試著將問題層層分析。例如你在短時間內沒有辦法追上你的複習進度，你想找出準確的原因，可以試試把一開始的因果關係用「假如」連結起來。舉例來說：假如沒有好好地規劃時間，就無法追上複習進度。

接著去思考沒有妥善安排時間的原因是什麼？如果是因為分心而無法達成，繼續思考分心的原因為何？將這些問題不斷地分層剖析後，你將會找到最初的原因。

那麼說到這裡，你有沒有更理解「我們為什麼要進行反思」呢？希望你能透過學習歷程的規劃與反思，不斷地優化自己，成為一位優秀的終身學習者。

如果你想知道反思內容如何撰寫，正在尋找寫作範例的話，你還能參考這本書籍：