2023年1月，成功大學宣布新增「心理調適假」假別，學生在評估自身心理狀態後，可向校方提出申請，請假天數累積兩天後，會由導師主動關切學生的身心狀況，必要時轉介相關單位。消息一出引發各界討論，有大專院校研擬跟進，也有網友質疑這份美意會遭到濫用。不同的聲音鬧得沸沸揚揚，讓校園心理健康議題浮上檯面。

根據衛福部的統計資料顯示，在106至110年期間，15到24歲的自殺通報人次急遽上升，短短五年內已從4905人次暴增至12316人次，增加約2.5倍。明明自殺人數與死亡率逐年下降，為何青少年的自殺率不減反增？有專家分析，現代青少年不僅要面對內在的情緒風暴，還得適應瞬息萬變的外在世界，社群媒體成為日常後，各種壓力更隨之而來。不管是課業壓力、人際關係或社會環境，都會對青少年的心理產生影響，一旦壓力超出負荷，就有可能採取極端手段宣洩情緒。面對這樣的狀況，校園成為防治自殺的重要防線之一，但校園心輔人力卻明顯供需失衡。除此之外，心輔人員的流動率、專業度，或是如何和醫療體系、家庭端相互配合，各層面都需要更完善的規劃。

在錯綜複雜的現實因素下，「心理假」從另一個角度正視青少年的心理困境，也為生活按下暫停鍵，讓人們重整狀態後再回到常軌。當心理假成為正式假別，代表心理健康是被社會重視的層面，透過修正請假制度，希望青少年能有效察覺自身狀態，並適時尋求心輔資源協助。通報機制也讓專業人員有機會介入處理，及時阻止憾事發生。

如今社會大眾已逐漸體認到心理健康的重要性，對相關議題的態度也多了一份柔軟與包容。在情緒、環境等不同因素影響下，人的身心狀況千變萬化，有時陽光普照，舒適宜人；有時卻陰雨連綿，似乎永遠望不見放晴的那天。若是今天的「天氣」不甚理想，就讓自己放一天假吧！